德清求是高中：做自己的最佳盟友 | 高一年级开展六月心理委员培训

　　为提升心理委员的专业素养，增强他们的自我关怀能力与成长意识，德清县求是高级中学高一年级于6月19日开展了以“做自己的最佳盟友”为主题的心理委员培训活动。本次培训旨在帮助心理委员更好地理解自我关怀的重要性，掌握自我关怀的方法，并探索自身的优势智能，实现自我成长。

　　培训伊始，钟简昕老师首先介绍了“自我关怀”的概念，并阐述了其三个核心组成部分：自我友善、普遍人性、正念。通过案例分析，钟老师引导心理委员们认识到自我批评的负面影响，并学习如何运用自我关怀的方式调节情绪、提升能力、增强幸福感。

　　接下来，培训重点围绕“自我成长”展开。钟老师介绍了“多元智能理论”，引导心理委员们探索自身的优势智能，并分享了一些探索方法，如回顾成功经历、分析投入程度、探索喜爱程度、寻找意义感等。此外，培训还通过视频赏析、案例分享等方式，帮助心理委员们更好地理解自我成长的意义，并鼓励他们积极行动，实现自我价值。

　　除了关注自我成长，培训还强调了“悦纳自我”的重要性。钟老师引导心理委员们学习悦纳自我，并介绍了五种方法：全面地看待自己、不要攀比、不要绝对化、辩证地看待事物、塑造成长性思维。通过学习，心理委员们认识到每个人都有自己的优点和不足，要学会接纳自己的不完美，并以积极的心态面对挑战。

　　培训的最后，钟老师总结道：“自我关怀是桥梁，自我成长是动力，悦纳自我是基石。作为心理委员，我们要用心去关怀自己，用心去成长自己，用心去悦纳自己。希望每一位心理委员都能成为自己的最佳盟友，成为同学们心灵成长的引路人。”

　　本次培训内容丰富、形式多样，心理委员们积极参与，收获颇丰。相信通过此次培训，心理委员们能够更好地关爱自己，悦纳自我，并成长为更加优秀的自己，为同学们的心灵成长提供更加专业的支持。